Har varit iväg och kört några längder nu, Sträckan idag blev 2500 meter och upplägget såg ut som såhär:
200 insim
6 (6*75)
varv 1+4 sammansatt, 25 fri, 25 bröst, 25 rygg
varv 2+5 ben 50 bröst lugnt, 25 fri/fjäril spurt
varv 3+6 fr arm
12*25 12,5 max 12,5 löst valfritt
200 avbad
Ett rätt lagom pass måste jag säga. Inte som förr i tiden, men vad kan man förvänta sig efter två års slöande! Fick upp rätt bra puls där på slutet också. Känner att jag har rätt skön träningsvärk i magen (typ under revbenen) efter gårdagens gymmande. Mycket trevligt!
Ikväll blir det middag på Waynes och sedan bio och se The proposal!